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C4 - yogilates

Atmung-Konzentration-Kontrolle-Zentrierung-Präzision-Entspannung

Yoga konzentriert sich auf die Atmung und Beweglichkeit, die innere Ausgeglichenheit.
Der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Pilates Übungen kräftigen die tief liegende, meist vernachlässigte Muskulatur,
die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, das Diaphragma (Zwerchfell),
sowie die Beckenbodenmuskulatur.


Im Yogilates werden Übungen aus dem Yoga mit Einheiten aus dem Pilates kombiniert, zu einer
fliessenden Übungsabfolge , die den ganzen Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt,
gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält.

Diese Übungen führen durch die segmentale Kontrolle der tiefen Muskulatur, zu einer Verbesserung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung.

kursinfos
kurszeit: 19:30 - 20:40
kursdauer: 70 min.
kursstufe: erwachsene
kursleitung: angi
kurskosten: CHF 231.00
11 lektionen
 
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