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A1 - rücken-fit fitness family

Der Fitnesskurs RückenFIT gibt den Teilnehmenden langfristig ein positives Körpergefühl und
verbessert die Haltung. Er zielt darauf ab, den Rücken für den Alltag fit und leistungsfähiger
zu machen,
Schmerzen zu vermeiden und gar nicht erst chronisch werden zu lassen.

Rückenschmerzen hat fast jeder einmal in seinem Leben. Doch sie treffen eher Menschen
die sich zu wenig
bewegen. Die Basis des Kurses sind trainingswissenschaftliche Grundlagen
und neue Untersuchungen, die
beweisen:

Schonung ist bei Rückenbeschwerden die falsche Art der Therapie !

Kurs- und Trainingsziele
Die Aktivierung der tiefen Bauch-Rücken und Beckenbodenmuskulatur
mit Übungen die unser
Gleichgewicht herausfordern.
Gezielte Kräftigung der Oberflächenmuskulatur. Hierzu gehören vor allem die Beine,
das Geäss,
der obere Rücken und die Bauchmuskeln.

"Self-Myofascial Relase" - Selbstmassage mit dem Foam Roller
Ziel des Ausrollens der Muskulatur von aussen ist es, verklebte Faszien
Strukturen
(Faszien umspannen alle Muskeln, Bänder, Sehnen ) zu lösen und die Hydration,
die Bindung von Wasser im Gewebe, anzuregen, um bessere Gleitfähigkeit zu erzeugen.

Durch das Rollen wird die Durchblutung der Muskeln angeregt, es kommt zu einer schnelleren
Regeneration und Muskelverspannungen lösen sich.

  In allen Fitness Family Stunden besteht die Möglichkeit    
  versäumte Stunden vor- oder nachzuholen.

kursinfos
kurszeit: 08:30 - 09:30
kursdauer: 60 min.
kursstufe: erwachsene
kursleitung: angi
kurskosten: CHF 200.00
10 lektionen
ausfalldatum 10.06.19

 
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