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A2 - faszien-fit

Was sind Faszien ? (Fascia lateinisch: Verbund, Band, Bündel - Bindegewebe)
Ä
hnlich einem Seidenstrumpf  umgeben Faszien jeden Muskel, jedes Organ und jede Bandstruktur. Sie vernetzen deinen ganzen Körper: Faszien verbinden Muskeln mit Nachbarmuskeln, verbinden das aktive Bewegungssystem mit dem passiven Bewegungsapparat oder auch mit den inneren Organen.

Neues aus der Faszienforschung
Heute wissen wir, dass das Bindegewebe eines der am meisten unterschätzten Organe
unseres Körpers ist, denn es bildet die Basis für körperliche Gesundheit und sportliche 
Leistungsfähigkeit. Faszien sind bei jeder Bewegung beteiligt wie zum Beispiel beim Laufen, 
Tanzen, Hüpfen, Werfen oder Dehnen. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende 
Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine
straffe Körperkontur.

Faszientraining wird in Zufkunft ein wichtiger Bestandteil jedes körperlichen 
Trainings werden, das mit Gesundheit, Bewegung und Leistung zu tun hat !

Wie trainieren wir die Faszien ?
Federn : Rebound Elasticity
Die elastische Rückfederung zur Kräftigung der Gewebe= Katapult Training

Beleben: Fascial Release
Techniken zum Lösen, zur Rehydration und Regeneration = Stoffwechseltraining

Dehnen: Fascial Stretch
Dynamische Dehnungen zur Steigerung der Flexibilität = Beweglichkeitstraining

Verfeinern: Sensory Refinement
Förderung der Bewegungsqualität und dem Körpergefühl =Wahrnehmungstraining

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reissfest und kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein gesundes Fasziennetzwerk ist resilient – das bedeutet, es zeichnet sich durch eine grosse Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus.

Faszien-Fit.jpg

kursinfos
kurszeit: 09:30 - 10:30
kursdauer: 60 min.
kursstufe: erwachsene
kursleitung: angi
kurskosten: CHF 200.00
10 lektionen
ausfalldatum 10.06.19
 
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